Der er en helt særlig stilhed i rummet, lige før gongens første tone rammer. En langsom summen i luften. Når lyden folder sig ud, breder den sig som bølger gennem kroppen. Ikke påtrængende. Ikke larmende. Bare dyb og rolig.
Gongterapi er en blid men kraftfuld måde at finde ro i både krop og sind. Her er det ikke dig, der skal præstere noget. Du skal bare ligge, lytte og give slip.
Hvad er gongterapi?
Gongterapi er en form for lydterapi, hvor vibrationerne fra gongen påvirker nervesystemet og hjælper kroppen med at finde dyb afslapning. Når du ligger på briksen eller måtten, mærker du ikke kun lyden med ørerne, du kan også føle den i kroppen.
Gongen skaber en frekvens, som stille og roligt beroliger nervesystemet, afspænder musklerne og giver plads til, at kroppen selv finder tilbage til balance.
Hvorfor virker det så beroligende?
Når gongens vibrationer breder sig, aktiveres kroppens parasympatiske nervesystem, den del af nervesystemet, der får os til at slappe af. Mange oplever, at vejrtrækningen bliver dybere, og at tankerne falder til ro.
Lydene bevæger sig som små bølger gennem kroppen, og kan hjælpe med at løsne spændinger og give en følelse af indre stillhed.
Flere beskriver det som en tilstand mellem vågenhed og søvn, lidt som en meditativ rejse, hvor kroppen får lov til at give slip.
Hvad kan gongterapi hjælpe med?
Gongterapi kan ikke erstatte traditionel behandling, men den kan være en støtte for både krop og sind. Mange bruger gongterapi som en del af en stressreducerende praksis eller bare som et åndehul midt i en travl hverdag.
Typiske virkninger, som mange oplever:
- Dyb afspænding i hele kroppen
- Mindre stress og mental uro
- Forbedret søvn
- Løsnet spændinger i skuldre, nakke og kæbe
- Større kropsbevidsthed og ro
Sådan foregår en gongterapi-session hos May Terapi & Yoga
Du ligger behageligt på en måtte eller briks, mens rummet er roligt og dæmpet. Gongen spilles i bølger, først blidt, så gradvist dybere. Hele oplevelsen varer cirka 45 minutter.
Der er ingen krav om forudsætninger. Du skal ikke kunne meditere, dyrke yoga eller “gøre noget rigtigt”. Det eneste, du skal, er at være til stede og tage imod.
Olivia skaber en tryg og nænsom atmosfære, hvor du får lov til at trække vejret dybt og mærke kroppen lande.
Hvem er gongterapi for?
Gongterapi er for alle, der har lyst til at finde ro. Mange bruger det som et supplement til behandling, yoga eller stresshåndtering, men det kan også være din helt egen lille pause i hverdagen.
Behandlingen egner sig særligt godt til dig, der:
- Har brug for at slappe dybt af
- Oplever stress eller uro
- Har spændinger i kroppen
- Ønsker en blid, sanselig oplevelse
- Vil finde en ny vej til mental ro
Book gongterapi i Aarhus
May Terapi & Yoga tilbyder gongterapi i rolige omgivelser i Højbjerg, lige syd for Aarhus. Her er plads til at give slip og finde hjem til dig selv.
Book en tid til gongterapi her
FAQ om gongterapi
Hvordan føles gongterapi?
De fleste oplever en følelse af dyb ro og afspænding. Lyden og vibrationerne bevæger sig gennem kroppen som bølger, og mange falder næsten i søvn.
Hvor mange behandlinger skal man have?
En enkelt session kan give ro og afspænding, men mange vælger at komme jævnligt for at skabe en fast pause i hverdagen.
Skal man kunne noget på forhånd?
Nej, du skal bare møde op og tage imod. Gongterapi kræver ingen erfaring med meditation eller yoga.
Olivia May
Jeg har i mere end 20 år arbejdet professionelt med krop, bevægelse og sundhed.
Følg med på
Læs mere
Ansigtsterapi – mere end bare velvære
Der er noget særligt ved at få løsnet spændinger i ansigtet. Det føles ikke kun som en fysisk lettelse – det føles, som om hele kroppen trækker vejret lidt friere. Ansigtsterapi er en blid men dybtvirkende behandling, hvor muskler, bindevæv og nervesystem får lov til...